Gillian Burn’ün “Enerji ve Esenlik” kitabı, bedeni forma sokmanın, daha sağlıklı bir beyin ve bedenle çalışmanın, aynı zamanda motivasyon ve coşkuyu artırmanın yolları üzerine pratik tavsiyelerle dolu bir kaynaktır. Sağlık ve spor alanında geniş deneyime sahip olan yazar, okuyuculara enerji ve refah seviyelerini belirleme yöntemlerini göstererek başlıyor. Tükettiğimiz gıdalar ve çalıştığımız ortam, enerji seviyelerini artırabilecek temel faktörlerdir. Yazar, beslenmenin beyni nasıl uyardığını ve stresi nasıl azalttığını, bitkilerin, renklerin, seslerin, aydınlatmanın ve diğer unsurların enerji artırıcı bir çalışma ortamı yaratılmasına nasıl katkıda bulunabileceğini anlatıyor. Fiziksel aktivitenin önemi de büyüktür. Duruş, nefes alma, enerji artıran molalar ve masa başında yapılan egzersizler gibi bir dizi fiziksel çalışmayla ilgili tavsiyelere yer verilmektedir. Kitabın sonunda, iş-yaşam dengesi, refah ve enerjiyi artırmaya yönelik bir iş planının hazırlanmasına dair bölümler bulunmaktadır.